Čo sú kŕčové žily?

Kŕčové žily sú rozšírené žily, ktoré môžu byť modro-fialovej alebo červenej farby. Môžu vyzerať pokrivene alebo vyduto, a zvyčajne sa nachádzajú na zadnej strane lýtka, stehna alebo na vnútornej strane nôh. Kŕčové žily vznikajú vtedy, keď sa žilové chlopne oslabia a začnú zlyhávať, čo spôsobí upchatie krvi.

Aké sú rizikové faktory prispievajúce k vývoju kŕčových žíl?

Existuje niekoľko faktorov, ktoré ľudí robia náchylnejšími na vznik kŕčových žíl. Sú to napríklad tieto:

1. Vek

   Ako vek stúpa, žilové chlopne zvyknú oslabnúť a stratiť pružnosť.

2. Hormonálne zmeny a užívanie antikoncepcie

   Užívanie antikoncepcie alebo podstúpenie hormonálnej liečby obsahujúcej estrogén a progesterónu, môže prispieť k vývoju kŕčových žíl.

3. Anamnéza

   Pokiaľ ste sa narodili so slabými žilovými chlopňami, je vysoká pravdepodobnosť, že sa u Vás vyvinú kŕčové žily.

4. Nedostatok pohybu

   Dlhotrvajúce sedenie alebo státie zvyšuje venózny tlak v nohách.

5. Životný štýl

   Pokiaľ ste fajčiarom, je pravdepodobné, že sa u Vás vyvinú kŕčové žily v dôsledku nedostatočného prekrvenia dolných končatín.

Ako môžeme kŕčovým žilám predísť?
Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete znížiť riziko vzniku kŕčových žíl:

• Pravidelným cvičením s mimoriadnym dôrazom na nohy, ako je napríklad chôdza alebo beh.
• Kontrolujte si váhu, aby ste sa vyhli nadmernému tlaku vyvíjanému na Vaše nohy.
• Počas oddychu zdvíhajte nohy.
• Konzumujte jedlá s nízkym obsahom soli a vysokým obsahom vlákniny. Vláknina obsiahnutá v ovocí a zelenine pomáha znižovať výskyt zápchy, a tak znižuje riziko vzniku kŕčových žíl. Zníženie príjmu soli Vám zase môže pomôcť zamedziť opuch.
• Príliš dlho neseďte alebo nestojte. Snažte sa z času na čas zmeniť polohu. Postavte sa, trošku sa popohybujte a ak sa dá, spravte si krátku prechádzku.
• Spravte si tento nápoj a konzumujte ho každý deň.

Recept na zdravý nápoj proti kŕčovým žilám:
Ingrediencie:

• ½ strednej červenej repy
• ½ malého ananásu
• 2 steblá zeleru
• ¼ citrónovej šťavy
• ½ malého zázvoru

Tieto ingrediencie treba len dať do odšťavovača a poriadne ich rozmixovať. Vypitie tejto šťavy každé ráno Vám účinne pomôže predchádzať kŕčovým žilám.